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Weihnachtsgrüße

Horche in Dein Inneres

Es könnte sich lohnen...

Weihnachten steht vor der Tür. Erlaube Dir die letzte Woche vor dem Fest bewußte Auszeiten, die Dich zur Ruhe kommen lassen. Finde kleine Rituale, die Dich entspannen lassen. Bade. Lese Bücher aus Deiner Kindheit. Höre bewusst Musik. Trinke Deine Tasse Kaffee als sei es die letzte für dieses Jahr 🙂 Bastel einen Weihnachtsstern. Einfach nur, weil Du es schon so lange nicht mehr gemacht hast.

Atme.

Schneide vom Perfektionismuskuchen ein Paar Stücke ab und er wird immer noch gut aussehen und super schmecken. Schreibe Karten, weil Du es meinst, nicht weil Du musst. Schenke, weil Du es gerne machst, nicht weil es erwartet wird. Denke an jene, die dieses Jahr gar nichts haben. Unterstütze. Gehe mit einem guten Freund oder einer Freundin spazieren. Bedanke Dich bei denen, die Dir in diesem Jahr eine große Unterstützung waren. 

Lasse den Soundtrack dieses Jahres ausklingen bis Du den letzten Ton nicht mehr hören kannst. Und dann bleibe sitzen und horche weiter. Es könnte sich lohnen... 

Der Abend kommt von weit gegangen

Der Abend kommt von weit gegangen
durch den verschneiten, leisen Tann.
Dann presst er seine Winterwangen
an alle Fenster lauschend an.

Und stille wird ein jedes Haus;
die Alten in den Sesseln sinnen,
die Mütter sind wie Königinnen,
die Kinder wollen nicht beginnen
mit ihrem Spiel. Die Mägde spinnen
nicht mehr. Der Abend horcht nach innen,
und innen horchen sie hinaus.

Rainer Maria Rilke

Wir bedanken uns bei allen Abonnenten unseres Blogs für die Unterstützung und das Interesse an unseren Beiträgen. Wir wünschen euch allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und ruhige und friedvolle Festtage im Kreise eurer Lieben.

Weihnachtsaktion-Spezial

Die ersten drei Personen, die sich per Weihnachtsaktion-Spezial bei uns, bis zum 31.12.2018 per Mail auf der Webseite (an info@7-summits-coaching.de) registrieren, erhalten einen Rabatt von 19% auf die Teilnahme an einem Coaching Programm von 7-Summits-Coaching. 

 



In jedem Nein steckt ein Ja

In jedem Nein steckt ein Ja

Kennst du das? Du hast einen vollen und stressigen (Arbeits-)Tag hinter dir und dann kommt die Freundin und möchte sich bei dir ausweinen, weil ihr etwas Schlimmes widerfahren ist. Und das Kind bittet darum, dass du es mit dem Auto zum Sport fährst, anstatt dass es selbst mit dem Fahrrad fährt. Schließlich hat der Partner es nicht geschafft einkaufen zu gehen und bittet dich, auch das zu übernehmen.

Wie reagierst du in solchen Situationen? Schaffst du es, auch einmal „Nein“ zu sagen, wenn du merkst, es wird dir zu viel? Oder vielleicht sagst du sogar Nein, jedoch „löchern“ dich deine Liebsten so lange, bis du doch einlenkst? (vermutlich, weil sie gemerkt haben, dass du zögerst und mit dir selbst noch haderst, weil du eigentlich nicht Nein sagen möchtest)

Vielen Menschen fällt Nein sagen schwer. Weil sie helfen möchten. Weil sie es nicht als schlimm empfinden, sich zurückzunehmen und etwas für andere zu tun. Und vielleicht auch deshalb, weil sie gemocht werden möchten und insgeheim befürchten, dass sie abgelehnt werden, wenn sie ihre Hilfe verwehren.

Alles, was wir tun, tun wir, um Bedürfnisse zu befriedigen – unsere eigenen und die unserer Mitmenschen. Manchmal läuft das „tragisch“ für uns, da wir unsere eigenen Bedürfnisse entweder nicht wahrnehmen oder nicht ernst nehmen. Wir hören nur diejenigen unserer Liebsten. Unsere eigenen Bedürfnisse wieder mehr in den Fokus zu rücken, bedeutet, dass wir uns selbst mehr zuhören und auf uns achten. Es hat also mit Ehrlichkeit und Selbstfürsorge uns selbst gegenüber zu tun. Denn:

In jedem Nein steckt ein Ja. Ein Ja zu uns selbst. Ein Ja zu unseren Bedürfnissen.

Versuche einmal, in einer Entscheidungssituation deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Was brauchst du gerade? Wieso würdest du Ja sagen, wieso Nein?
Und wenn du zu dem Schluss kommst, „Nein“ zu sagen, dann spüre gleichzeitig das „Ja“ zu dir selbst. 


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